自宅で簡単にできる豊胸法とは!?

スワンダイブで胸が大きくなる

エステサロンでも豊胸を目的としたコースが用意されていますが、誰もが高い料金を払えるわけではありませんし、定期的に通うのも案外大変なことです。そうなると、自宅でなるべくお金をかけずに簡単にバストアップができる方法を探っていくことになりますよね。
スワンダイブは、自宅でできるエクササイズで主な目的は上半身を鍛えることです。うつぶせになった状態で腕を曲げ、ゆっくり上半身を起こすことをくり返していくのですが、これを毎日行うとアンダーバストが自然に鍛えられていきます。女性は上半身の姿勢が悪いと、バストが本来の大きさよりも小さく見えてしまいます。これも同時に改善できるので、形の整った張りのあるバストになるのです。

ヨガを生活に取り入れる

健康やストレス解消のためにヨガを行う人は多いですよね。ヨガのポーズは体のゆがみを整えたり、瞑想効果を得るものというイメージが広まっていますが、各ポーズごとに異なった効果が備わっています。バストアップにいいとされているポーズとしては、猫のポーズやラクダのポーズなどが該当します。
その中でも特に簡単でヨガ初心者にもお勧めなのが、猫のポーズです。このポーズには、バストアップに大切な大胸筋を鍛える効果があります。四つん這いになってから、息を吐きつつ背中を丸めるというもので、ポーズも単純ですし、家の中で場所をとることもありません。これならわざわざヨガスタジオに行かなくても自宅で暇な時間を見つけて行えますね。

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